13- JÑANA MUDRA

USOS PRINCIPALES

  • Mejora la concentración
  • Alivia desordenes del sistema nervioso
  • Despierta la ternura y afectividad

 COMO SE HACE

Junte el pulgar y el índice de ambas manos y que descansen sobre el regazo que también se corresponde con la posición de las piernas en la postura sentada de meditación.

 CUANTO TIEMPO ES NECESARIO

Según lo necesite, tantas veces como quiera o el tiempo que necesite para alcanzar tranquilidad o paz.  Pueden ser periodos de  5 minutos 2 veces al día.

 

OTROS EFECTOS